二月 18, 2011 - Posted by carly- 0 Comments
這個星期香港天氣實在太差，寒流加上回南天，床鋪基本上是濕的。剛過去的元旦已經狠狠地患上流感，而這段時期是非常的腰酸背痛，加上睡眠失調。每天總是很累，沒有精神；很冷，心情欠佳。 排毒檸檬水 已經有一個月沒有做瑜珈和喝檸檬水，男友說我胖了很多，全身都在水腫。上磅重了1Kg，天啊！身體在警告我體質已變很酸快要調整。 好了，一口氣在菜市場買了八顆大檸檬，每天早上喝一顆配海鹽一茶匙，400cc溫水，非常濃很難喝；但水很少很快便喝完，再做體位瑜珈，然後很快便上廁所排毒。我沒有便秘的問題，但檸檬水可以排得非常干淨，將每日的宿便排走。 養生瑜珈 如果你是每天醒來都還是很累沒有精神，起床後做15~30分鐘瑜珈，可以解決身體上怎至乎精神上的很多問題。 起床後而立刻做拜日式，空腹做也不要喝水(但我會先喝檸檬水)，精神可迅速回復。 拜日式 (SURYA-NAMASKARA) 拜日式揉合了瑜伽式子和呼吸法。在學員修習一些更複雜更難做的瑜伽式子和呼吸法前，脊骨和肌肉都要求比較柔。拜日式的運動可以減少腹部脂肪，使脊骨和四肢柔，亦同時增加了呼吸量。 這 十二個運動脊骨的式子每一式都把不同的韌帶伸展，亦使脊椎骨得到不同的運動，甚至少許的閉氣練習。凡身體向前彎，由於腹部和橫膈膜受壓，自然會呼氣。當身 體向後彎時，由於胸部擴張，自然會深深地吸氣。就是這樣，身體變得柔，整個肺部都得以運動，因而呼吸正常。再者，腿部和手部的肌肉得到適量的運動，血液 循環良好。同時，賦冇生命力的太陽光照射到人身上，使體內毒素隨著汗液排出，加速血液循環，賜與人類生命 — 這生命亦只有太陽才能賜與。一個四肢和脊骨僵硬的人，若果要重獲那失去的柔，拜日式是他的恩物。
十一月 1, 2010 - Posted by carly- 17 Comments
10月17日，從晨早屯門的家裡出發，乘飛機往高雄，再轉乘捷運、火車、客運，提著重重的背包輾轉來到台南玉井鄉的"阿南達瑪迦瑜珈斷食營" 路途很辛苦，到達時已經疲累不堪。我選擇斷食來過我的31歲生日，是希望可從另一個角度去領悟人生；改善體質和生活習慣，當然還想減重。 阿南達瑪迦瑜的環境美得如世外桃園，擁有香港人已經遺忘已久的新鮮空氣，鳥叫虫嗚的交響樂。斷食前兩天我已經開始食素，而第一天營隊的晚餐是菜湯和水果，先減食讓身體適應。然後每天早上5.30分起床，喝濃濃的檸檬鹽水，不好喝；但我可以接受到。連續六天也跟檸檬鹽水作伴，喝下去大約一小時便開始跑次所，排出縮便。很神奇沒有吃過東西，腸胃是空空的，但都有大大小小的縮便排出。開始的三天是比較辛苦，經常覺得肚餓，甚至夢見食物；但之後三天就覺得很精神。 斷食的好處除了減肥之外，還可以清血和清肝。在斷食期間，潛藏在體內的毒素和病痛都會發出來。而每個人的徵狀都不同。有的上吐下瀉，頭痛骨酸。而我就比較好，沒有嘔吐或其他的，但就晚晚失眠，晚上睡不著就在外面看星星。每天從一大早開始就開始密密麻麻的瑜珈和課堂，都在半夢半醒中渡過。 到最後兩天的復食，都非常開心；四天沒東西下肚真的覺得非常幸福。感謝兩位老師和幾位Dada(瑜珈出家人)，他們的教導和完美的安排，讓我的身心靈在這個星期都得到好好的治療。 這七天的收獲斷，足已改變我的一生。體質變好了，精神百倍；飲食習慣改善了，輕了3kg！現在每天繼續喝檸檬水和素食。七天的瑜珈修行者生活，很棒很開心，又認識了一班台灣朋友。有80%像我媽媽的天香姐，還有可愛非常的大男孩松永。熱情招待我在高雄吃喝玩樂三天，辛苦了你會照顧我這個傻大姐^^
七月 22, 2010 - Posted by carly- 0 Comments
書展的開幕日，正席三號風球。在沒有booking的籍口之下，懷著奇妙的好奇心，購買慾和求知慾的驅使下，地鐵還未到達銅鑼灣便在灣仔站被鬼捉腳的跑去書展。 生平第一次去書展，很多書，亦很多書店集中在一起，有特價。作為書蟲的我歡天喜地，尋寶遊戲開始了！買了一些有關溝通技巧，一些有關女性心靈的書籍。逛了個多小時後，已經很累想離場。 原來還有三樓展區有宗教與心靈，一場來到，就去看看。有關Spiritual的書不太多，有點失望。佛教灘位有很多，而最吸引我的是東蓮覺苑弘法精舍的boof。很禪，很有品味，很精致。而今天我早在地鐵車廂已經看到了他們的廣告。很現代，不是硬要把廟裡的佛象也搬出來，將禪修和佛學都變得生活化。 而最令人驚喜的，他們有法師註場，與大眾心靈對話。我很想試，但又不知道跟法師說什麼話題。平時很多人來找我心靈治療，我的心靈也想要治療呵！參觀了大約十分鐘，見法師有時間便插隊。 我跟法師暢談了大半小時，由自身私人的問題，到佛學，甚至其他的宗教思想，大家討論得很開心。我感受到大師就像一本活字典，有高度的智慧，慈悲心。他熱誠地向我介紹他們的佛祠，他們的佛教網頁。 很難想像，上網學佛，真的很現代化，我感受到法司是很"潮"的，追得上科技。 我們生活在社會上，心靈是空洞的，很容易使迷失在物質的世界；我們需要靈性的提昇，心靈的滋養。但有時候，我們未必有興趣信什麼宗教，亦不理會是成道。但道的確是每個人都需要的。 佛門網對於大眾是很有供獻的，如果大家要去書展，不要錯過跟法司的心靈對話！ 預約對話 http://www.buddhistdoor.com/wfcs/bookfair/consulting.php 佛門網 http://www.buddhistdoor.com/
